エクオールの効果とは？摂取方法と体内での作り方をチェック！

エクオールを作れる人と作れない人

しかし、大豆製品をただ摂取していても

エクオールを作れる人と作れない人

がいる、、、そうなんです❕

エクオールをつくれるのは日本人のおよそ43％Σ（・□・；）

若い女性だと20～30％と更に少なくなります⤵

☆エクオールをつくれている人に多く見られた生活習慣

があるんです❕

👇どのくらいあてはまりますか？( *´艸｀)

◎豆腐や豆乳など、大豆食品をよく食べる

◎睡眠時間を８時間以上とっている

◎食物繊維を積極的に摂っている

◎ほぼ毎日運動している

◎タバコは吸わない

大豆食品はエクオール産生菌にとって重要な存在です❕❕

大豆食品を毎日のように食べる人では、

あまり食べない人の倍近くエクオールの産生者がいるという調査結果が

でているそうなんです❕❕

大豆食品を日常的に食べるということが、

エクオールをつくる上で、

重要なポイントになっているのかもしれませんね(●´ω｀●)

エクオールの効果とは

エクオールの効果とは？

①骨が強くなる！

②目じりのシワが改善するなどの美肌効果！

③加齢に伴う女性特有の「ほてり」などがやわらぐ。

④更年期の症状を予防する効果！

⑤抗酸化作用もありますから、体がさび付く老化防止に期待！

などなど、

嬉しい効果が期待できそうですね(*´ω｀)

エクオールを作れる作れないは、

チェックできるそうなんです♪

気になる方はぜひ試してみては…♡

毎日大豆製品を欠かさず取り入れて

十分な睡眠と運動、

健康的な毎日を心がけることが

やはり、大事❕ということですね♪

私も頑張ります(≧▽≦)