筋トレはトレーニング以外にも栄養、休息が正しく行われて効果が出るもの。   今回は栄養面を整えてくれるサプリメントの記事になります。   しかしサプリは結構値段がする為、全部そろえるのは難しい場合もあ…

筋トレには守るべき原則があります！   長年ジム行っていると何年たっても体が変わらない人って結構見かけるんですが、そういう人達は観察していると多くの場合筋トレの原則を守っていないんです・・   今回は…

筋トレが好きになると毎日ベンチプレスやりたい！と思う事ってありますよね！   しかし同時に毎日筋トレすることは果たして効果的なのか？という疑問が出てくると思うんです。   一般的には筋トレする場合、鍛…

厚い背中を手に入れるには懸垂だけでは不十分です。   デッドリフトは当然として、プラス、ベントオーバーローイングをやりたいところ。   略してベントローと呼ばれています。   非常に効果が高…

トレーニーなら誰もが意識してしまうベンチプレスの重量。自分がウエイトトレーニングしている事を他人に話すと、「ベンチ何キロ挙がるの？」って大抵聞かれますよね。ベンチプレスしかやらないのはどうかと思うけどやっぱり強くしておき…

今回はデッドリフトよりもさらに難易度が高いトレーニングの紹介です。   その名もハイクリーン。パワークリーンとも呼ばれています。瞬発力を鍛えるトレーニングでジャンプ力などは大幅に向上します。   デッ…

今回はトレーニング好きの皆さんにめちゃくちゃきついけど効果バツグンのトレーニングを紹介します。 ジムでトレーニングする人なら名前は聞いたことがあるはず。 その名もデッドリフト！ 全身を鍛えるトレーニングとしてはフルスクワ…