「本気を出せば痩せる」のは本当か？思った事がある人のダイエット成功率を調査したら

4人に1人は結局、痩せられていない！

Q.「ある」と回答した方に伺います。結果、実際に痩せることは出来ましたか？

できた…63.0％
できなかった…37.0％

最初の質問で「ある」と答えた人に対して「結果、（本気を出して）実際に痩せることはできましたか？」と追加で質問。 すると、63％が「痩せることができた」と答えたのに対し、37％の人は「痩せることができなかった」と答えました。
つまり、「100人中、27人は『本気を出せばいつでも痩せられる』と思っているけど、結果的に一度も痩せていない」ということになります。

寄せられた声の一部を紹介すると……
・頑張れば痩せられると思ってるけど、ダイエットがうまくいったことはない（37歳／その他）
・実行に移したことがないこと、今気づきました（40歳／主婦）
・本気を出す機会がなかなかこない…もうこないかもしれない（37歳／その他）
・ダイエット本を読んでもいつもそれで満足。今はまだいいかな？　を繰り返してます（45歳／総務・人事・事務）
とこんな感じ。自分が思っているほど、自分は意思が強くないのかもしれませんね。

成功体験がアダになってしまっている人も

しかし、ここまで読んで「6割の人は本気出せば痩せてるんでしょ？　だったら私も大丈夫なはず」と考える方もいるかもしれません。ですが、痩せられたとしても、それを維持できるかは別。同じ人たちを対象に行なった調査では、リバウンド経験が5回以上ある人が、全体の4割を超えていたのです。

「頑張ればたしかに一時的に体重は減るけど、本気じゃなくなった途端に元に戻ってしまう」という、切ない現実がよくわかります。
・本気を出せば痩せる。でも、食事制限や運動はそのうち面倒になってしなくなるから、結果的にリバウンドする（30歳／デザイン関係）
・ダイエットをやめた途端に太り始める。ずっと自分を律することはできないので、難しい（32歳／学生・フリーター）
・一度、ダイエットに成功して20キロ痩せたことがあります。でも、「頑張ればまた痩せるし」と思ってからは、なかなか本気を出せないでいる（32歳／主婦）
中には、成功体験がアダになっているような人まで。「いつでも痩せられるから、今はまだいいや」というのも、思ったことが多そうです。

まずは体質改善から始めてみては？

結局、本気を出して痩せたとしても、無理な食事制限や運動をしてしまう人も多いため、結果的に元に戻ってしまう傾向があるようです。たしかに、ずっとしんどいことはできませんよね……。
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