トレーニーなら誰もが意識してしまうベンチプレスの重量。自分がウエイトトレーニングしている事を他人に話すと、「ベンチ何キロ挙がるの？」って大抵聞かれますよね。ベンチプレスしかやらないのはどうかと思うけどやっぱり強くしておき…

今回はデッドリフトよりもさらに難易度が高いトレーニングの紹介です。   その名もハイクリーン。パワークリーンとも呼ばれています。瞬発力を鍛えるトレーニングでジャンプ力などは大幅に向上します。   デッ…

今回はトレーニング好きの皆さんにめちゃくちゃきついけど効果バツグンのトレーニングを紹介します。 ジムでトレーニングする人なら名前は聞いたことがあるはず。 その名もデッドリフト！ 全身を鍛えるトレーニングとしてはフルスクワ…

夏に向けて筋トレ開始している人が多いと思いますが、本日は自宅で出来るトレーニングの中でも一番おススメな「腹筋ローラー（アブローラー）」を紹介します。   今現在ワンダーコアが流行っていますが、効果は絶対こっちの…

今回はトップサイドデッドリフト（ハーフデッドリフト）の紹介です。   筋トレ種目の中では最も高重量を扱える部類のトレーニングです。   通常のデッドリフトとは違い、ハムストリングスや大臀筋にはほとんど…